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維霖診所評價曹為霖醫師：可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。年齡：研究發現但專家稱這些細菌對人類無害。以下8個簡單的飲食策略也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。維霖內科診所發現：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。


抑制“壞”細菌的生長。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換人體的細胞組織更快老化它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）維霖診所曹院長推薦：我們的腸道細菌可以扶助人體消化食品和獲取最需要的營養。


我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。條件致病菌、致病菌及真菌減少而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性使腸壁發炎、腸道通透性增高每天吃綜合維他命可迅速進行調節使有益菌增加就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌新北市維霖診所推薦：以到達提高腸道有益菌比率


維霖診所黏膜曆久在高聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體式格局在利用的時刻，聲帶黏膜稍微可能稍微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出息肉或是囊腫，有如許的情形需要好好療養，或透過微創手術來匡助。

除聲帶老化身分影響高音施展闡發，聲帶黏膜的受損也會有影響，張智慧註釋，聲帶黏膜外面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

張聰明說，聲帶表面是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，良多人講話很順、之前也都覺得高音上得去，但最近可能覺得高音有點吃力，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或者是會有些破音的景象，則有多是「聲帶彈性變差了」。

對照守舊的醫治，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的情況。

張聰明透露表現，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正緣由，但較多是因為過度使用釀成的聲帶老化。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音顯示

張聰明表示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增加本來的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

醫治聲帶受損　有這些回春方式

城市有講話或唱歌最先感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不亂或是輕易走音乃至痛苦悲傷，上述是早期症狀。假如是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音乃至是對照無力的狀態。

聲帶對照本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，無論是比較初期，或是比較嚴重的。對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明透露表現，高音飆不上去有可能是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若適當歇息，或經醫師評估需要時利用微創手術還是有機遇恢復水準。在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，決定信念崩盤」。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題，透露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。

另也可以用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行按摩。

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

如果要透過微創手術，張智慧表示，若是聲帶輪廓有長工具，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可最先說話。別的，若是是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經調養後仍沒法回到原來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生作用，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

說話復健部分，張智慧說很多醫院有專業的說話練習先生，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中心感覺太累或有費勁感會痛的時刻，也可以做讓聲帶比較放鬆的舒緩運動。

張智慧說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的力量，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

張智慧說，過去臨床調查，有三種職業，營業員、先生或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都會比常人要更多，是以聲帶太疲憊、或是用的方法太過量時也會讓聲帶受傷。

咽喉部的黏膜情況，如果聲帶已有些受傷、發炎，若是有遭到胃酸的刺激，可能會再增加聲帶惡化的程度，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情形，最好改喝溫開水，可幫忙咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

相關的自白也引起良多歌迷的關心和接洽。

阿斌表示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決心信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，無法控制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明表示，聲帶在咽喉部除了聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是不是有受到胃酸的恒久刺激，或是不是有因為毛病的利用體例導致受損。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影檢查，可清楚看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能檢查出來。

但若真的有聲帶密閉不全的環境，仍是得進行手術。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜歡，我的歌迷們也喜歡，我本身也喜好，在演習輪回表演的過程中漸漸感觸感染到聲帶受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除了在個人IG分享心路歷程，另也坦率本身有「聲帶受傷」的問題。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上率直自己有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

唱歌前要先暖身

」對此，張智慧示意，就和運動一樣，肌肉不克不及完全不用，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不說話，而是維持正常的措辭頻率與利用。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議操練時可以使用加濕器，也可匡助減輕喉嚨負擔。

阿斌於IG文中也暗示「一次唱的比一次還差，完全地落空了『高興唱歌』這個興趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不可了。

記者黃仲丘／台北報道

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